Hello✨
💫What would be the best foods for your child's brain development?
I get questions from parents about this issue and that's why I wanted to include it here too✅
First of all, a healthy, balanced nutrition routine is important for brain development.
The foods we will talk about here are general nutrition recommendations.
There may be individual differences in children as well as adults.
✨Egg
✨Oily Fish
🚩However, it is useful to make an important note here: Due to the risk of heavy metals (especially mercury) in deep water fish, you can choose fish such as salmon instead of fish such as tuna.
✨Dark Green Leafy Vegetables
✨Milk and Dairy products
✨Oilseeds
✨Legumes
✅Amounts may vary depending on individual weekly differences, ages, physical activities and many other factors, but you can add these foods to your diet by paying attention to diversity in nutritional patterns.
Stay healthy and science
Merhabalar✨
💫Çocuğunuzun beyin gelişimi için en iyi besinler neler olabilir?
Bu konu hakkında velilerden sorular alıyorum ve bu nedenle burada da bu konuya yer vermek istedim✅
Öncelikle sağlıklı,dengeli bir beslenme rutini beyin gelişimi için önemlidir✅
Burada bahsedeceğimiz besinler genel beslenme önerileridir✅
Yetişkinler de olduğu gibi çocuklarda da bireysel farklılıklar olabilir✅
✨Yumurta
✨Yağlı Balıklar
🚩Ancak burada önemli bir not düşmekte fayda var: Derin su balıklarında ağır metal(özellikle cıva) riski olması nedeniyle ton balığı gibi balıklar yerine somon gibi balıkları tercih edebilirsiniz
✨Koyu Yeşil Yapraklı Sebzeler
✨Süt ve Süt ürünleri
✨Yağlı Tohumlar
✨Kurubaklagiller
✅Haftalık bireysel farklılıklarına, yaşlarına, fziksel aktivitelerine ve diğer birçok faktöre bağlı olarak miktarlar değişebilir lakin beslenme örüntülerinde çeşitliliğe dikkat ederek bu besinleri beslenme düzenlerine ekleyebilirsiniz
Sağlıkla ve bilimle kalın🪷
Yorumlar
Yorum Gönder