Keep Your Diet Colorful - Diyetinizi Renkli Tutmaya Özen Gösterin

Hello✨

Is your nutrition pattern colorful?

Orange🥕, yellow🍌, green🍏, blue  , purple🍇, red🍅…

🎈With my child clients, we first pull the vegetables from our box, then draw them on the wall, then divide them into colors and talk about the importance of a colorful diet✨

🍒 It is also beneficial to keep your diet as colorful as possible, knowing that each color has its own benefits at every age.

🍓We will talk about the benefits of colors separately in future posts.

🍉Our first color is red fruits and vegetables

They contain lycopene, which improves heart health, helps reduce the risk of prostate and breast cancer, and also improves brain functions.

🍓 Among the sources of lycopene, we can show red fruits and vegetables such as strawberries, cherries, tomatoes and red peppers as examples.

While keeping your plates colorful

Don't forget to stay with health and science🍓

 Merhabalar✨

Beslenme örüntünüz rengarenk mi✨
Turuncu🥕, sarı🍌, yeşil🍏, mavi🫐, mor🍇, kırmızı🍅…

🎈Çocuk danışanlarımla birlikte sebzeleri ilk olarak kutumuzdan çeker, sonrasında duvara çizer ardından renklere ayırıp renkli beslenmenin öneminden bahsederiz✨

🍒Her yaşta aynı şekilde her rengin kendine özgü faydaları olduğu bilinciyle mümkün mertebe beslenme örüntümüzü renkli tutmakta fayda var

🍓Gelecek gönderilerde renklerin faydalarına ayrı ayrı değineceğiz

🍉İlk rengimiz kırmızı meyve ve sebzeler

🌶️Kalp sağlığını iyileştiren, prostat ve meme kanseri riskini azaltmasına yardımcı olan aynı zamanda beyin fonksiyonlarını iyileştiren likopen içerirler

🍓Likopen kaynakları arasında çilek, kiraz, domates, kırmızı biber gibi kırmızı meyve ve sebzeleri örnek olarak gösterebiliriz

Tabaklarınızı renkli tutarken
Sağlıkla ve bilimle kalmayı ihmal etmeyin🍓