Coffee and Apple - Kahve ve Elma

 Merhabalar✨

Kahve☕ ve elma🍎 ikilisini hiç denediniz mi❔❔

Bugünün konusu benim kendimi yorgun hissettiğim zamanlarda kahvaltı sonrası yaptığım bir ikiliyi elma ve kahve ikilisini anlatacağım🚩

Elmanın ruh hali üzerine etkisini inceleyen hali hazırda pek fazla makale bulunmamasına karşın yapılan araştırmalarda kahve ve elmanın plasebolu gruplara göre yorgunluk hissini iyileştirdiği gözlemlenmiş🔍🔍

Hem kahvenin kafein hem de elmanın polifenol miktarı da önemli ve çalışmaların sağlıklı yetişkinlerde yapıldığını da not etmek gerekmekte‼️

Kahvenizin yanına diğer seçenekler yerine elma eklemeyi düşünür müydünüz🪷

Yağmurlu bir günde Amelie’ nin kafesinde gibi hissederek bi kahve ve elma ikilisini deneyebilirsiniz💫

Sağlıkla kalın🪷

İleri okuma için

Ward-Ritacco, C.L., Wilson, A.R. & O’Connor, P.J. An Apple Extract Beverage Combined with Caffeine Can Improve Alertness, Mental Fatigue, and Information Processing Speed. J Cogn Enhanc 5, 267–279 (2021). https://doi.org/10.1007/s41465-020-00204-1

Jackson PA, Haskell-Ramsay C, Forster J, Khan J, Veasey R, Kennedy DO, Wilson AR, Saunders C, Wightman EL. Acute cognitive performance and mood effects of coffee berry and apple extracts: A randomised, double blind, placebo controlled crossover study in healthy humans. Nutr Neurosci. 2022 Nov;25(11):2335-2343. doi: 10.1080/1028415X.2021.1963068. Epub 2021 Aug 12. PMID: 34380382.

Hello✨

Have you ever tried the coffee☕ and apple🍎 duo❔❔

Today's topic is a couple of apples and coffee that I make after breakfast when I feel tired 🚩

Although there are not many articles examining the effect of apples on mood, studies have shown that coffee and apples improve the feeling of fatigue compared to the placebo groups.

The amount of caffeine in coffee and polyphenol in apples is also important, and it should be noted that the studies were conducted in healthy adults ‼ ️

Would you consider adding apples to your coffee instead of other options  

Feeling like you are in Amelie's cafe on a rainy day, you can try a coffee and apple duo 💫

Stay healthy  

For further reading

Ward-Ritacco, C.L., Wilson, A.R. & O'Connor, P.J. An Apple Extract Beverage Combined with Caffeine Can Improve Alertness, Mental Fatigue, and Information Processing Speed. J Cogn Enhanc 5, 267–279 (2021). https://doi.org/10.1007/s41465-020-00204-1

Jackson PA, Haskell-Ramsay C, Forster J, Khan J, Veasey R, Kennedy DO, Wilson AR, Saunders C, Wightman EL. Acute cognitive performance and mood effects of coffee berry and apple extracts: A randomised, double blind, placebo controlled crossover study in healthy humans. Nutr Neurosci. 2022 Nov;25(11):2335-2343. doi: 10.1080/1028415X.2021.1963068. Epub 2021 Aug 12. PMID: 34380382.