Kabasakalın mağlup edilmesini sağlayan ıspanak yoğurtla birlikte yenilmemeli mi‼️Ispanağın yoğurttaki kalsiyum emilimini azaltması nedeniyle ıspanağın yoğurtla birlikte tüketilmemesi söylenilir🚩
Peki bunu nasıl yapar🤔
Ispanakta bulunan okzalat olarak adlandırılan madde ince bağırsaklarımızda kalsiyum ile bağlanarak emilimini azaltır😢
Bu noktada aslında ıspanağın kalsiyum da içerdiği ve kalsiyumdan zengin olması da göz önünde bulundurulmalı😋
Tek başına ıspanak tüketiminde dahi bir kısım kalsiyum kana aktarılmakta✨
Sonuç olarak
Bahsi geçen okzalat ıspanaktaki kalsiyumun çoğu ile bağlanmış olacağından yoğurttaki kalsiyumu eser miktarda etkiler✨✨
Bana balığı tutturma balığı ver derseniz🎣
Yoğurt ve ıspanağın birlikte tüketiminde bir sakınca yoktur diyebiliriz👍🏼🪷
Shouldn't the spinach that beat Bluto be eaten with yogurt ‼ ️
It is said that spinach should not be consumed with yogurt, since spinach reduces the calcium absorption in yogurt.
So how does it do that?
The substance called oxalate in spinach binds with calcium in our small intestines and reduces its absorption.
At this point, it should be taken into account that spinach also contains calcium and is rich in calcium.
Even in the consumption of spinach alone, some calcium is transferred to the blood✨
As a result
Since the aforementioned oxalate will be bound with most of the calcium in the spinach, it will affect the calcium in the yogurt in trace amounts✨✨
If you say give me a fish to catch fish🎣
We can say that there is no harm in consuming yoghurt and spinach together👍🏼
.
Yorumlar
Yorum Gönder