Süt ve Süt Ürünleri - Milk and Dairy Products

tarih:

 Merhabalar✨

Bugün bir önceki gönderide paylaşmış olduğum 4 yapraklı yoncanın🍀

🍃İlk yaprağı olan süt ve süt ürünlerinden🥛 bahsedeceğim

❓Bazı bireyler süt ve süt ürünlerinden kaçınılması gerektiğini söylemekte

Ancak toplumun çoğunluğu için süt ve süt ürünlerini kesmenin yarardan çok zarar vermesi gerçeğini göz önünde bulundurmalıyız⁉️

Süt ve süt ürünleri;

 Protein,

 Kalsiyum,

 Fosfor,

 Riboflavin,

 B12 vitamini gibi besin ögeleri yönünden zengin bir gruptur✅

Bütün bunlar kas💪🏻, kan basıncı, bağışıklık🦠, kemik🦴, büyüme, sinir🧠, diş🦷 ve cilt sağlığı için önemli bir grup olmalarını sağlar✅


🧐Süt ve süt ürünlerine alternatif olarak gösterilen bitkisel bazlı sütler de mevcut

✍🏻Soya, yulaf, badem, fındık, hindistancevizi ve kaju gibi çeşitli bitkisel sütleri reyonlarda görebiliriz


❓Peki bunlar süt yerine geçer mi❓

Bitkisel sütlerin protein, B12 ve kalsiyum değeri hayvansal sütlere kıyasla daha düşüktür⁉️

Besin zenginleştirmeleri olan ürünler bu yönüyle tercih edilebilir✅


Sağlıkla kalın 🌻

Milk and Dairy Products





Hello✨

The 4-leaf clover that I shared in the previous post today 🍀

🍃I will talk about milk and dairy products with the first leaf🥛

❓Some individuals say that milk and dairy products should be avoided.

But we must consider the fact that for the majority of society, cutting out milk and dairy products does more harm than good⁉️

Milk and milk products;

 Protein,

 Calcium,

 Phosphorus,

 riboflavin,

 It is a group rich in nutrients such as vitamin B12.

All this makes them an important group for muscle💪🏻, blood pressure, immunity  , bone  , growth, nerve🧠, teeth   and skin health ✅



🧐 Plant-based milks are also available as an alternative to milk and dairy products.

✍🏻We can see various vegetable milks such as soy, oat, almond, hazelnut, coconut and cashew in the aisles.



❓Do these replace milk?

The protein, B12 and calcium values ​​of vegetable milk are lower than animal milks⁉️

Products with nutritional enrichment can be preferred in this respect ✅



Stay healthy 🌻


Yorumlar

Yorum Gönder