Vitamin B12

 Merhabalar✨

B12 bitkisel besinlerde bulunmaz yalnızca hayvansal besinlerde bulunur💯

Peki neden?🧐

B12 vitamini yalnızca anaerobik mikroorganizmalar tarafından sentezlenir🤓

✅Hayvansal kaynaklı bir vitamin olmasının nedeni de işkembeli hayvanların bağırsaklarında bulunan mikroorganizmalar tarafından üretilmesidir✍🏻

Peki B12 vitaminin diyetteki kaynakları nelerdir❔❔

✅Et, süt ürünleri, bazı deniz ürünleri ve B12 vitamini ile zenginleştirilmiş bitkisel kaynaklı ürünlerde de bulunabilir😋

‼️Özellikle hayvansal besin tüketmeyen vegan, vejetaryen bireyler B12 yetersizliği riski altında olup dikkatli olmalılar‼️

Sağlıkla kalın🌻

Hello✨

B12 is not found in plant foods, only in animal foods.

So why?🧐

Vitamin B12 is synthesized only by anaerobic microorganisms.

✅The reason why it is an animal-derived vitamin is that it is produced by microorganisms in the intestines of rumen animals.

So what are the dietary sources of vitamin B12?

✅It can also be found in meat, dairy products, some seafood and plant-derived products enriched with vitamin B12.

‼️Especially vegan and vegetarian individuals who do not consume animal foods are at risk of B12 deficiency and should be careful ‼ ️

Stay healthy 🌻