Yo-Yo Döngüsü - Yo-Yo Cycle

 Merhabalar✨

Yo-Yo döngüsünü duymuş muydunuz?🤓

Kilo döngüsü veya Yo-Yo döngüsü olarak bilinen tekrarlayan kilo verme ve geri alma nöbetleri oldukça yaygın olmakla beraber hem erkeklerde hem de kadınlarda yaygın olarak görülmekte🥲

Kilo döngüsü sonraki kilo kaybını daha zor hale getirip daha hızlı geri alınmasına neden olabilir‼️

Vücut ağırlığı değişkenliği ile diagramda da gösterdiğim uzere bircok olumsuz sağlık sonuçları görülebilir‼️

Kilo döngüsünün ayrıca olumsuz psikolojik ve davranışsal sonuçları olabilir; çalışmalar psikopatoloji, yaşam memnuniyetsizliği ve aşırı yeme riskinin arttığını bildirmekte⚠️

Kilo döngüsü bireyin davranışı, metabolizması ve sağlığı üzerinde etkili✨

Kısacası hedefimiz hızlı kilo vermek değil yavaş ve kalıcı kilo vermek olmalı ✅

Sağlıkla kalın🌻

Hello✨

Have you heard of the Yo-Yo cycle?🤓

Recurrent episodes of weight loss and regain, known as weight cycling or Yo-Yo cycles, are quite common, and are common in both men and women.

Weight cycling can make subsequent weight loss more difficult and result in faster recovery ‼ ️

As I have shown in the diagram with body weight variability, many negative health consequences can be seen‼️

Weight cycling can also have negative psychological and behavioral consequences; Studies report an increased risk of psychopathology, life dissatisfaction, and overeating⚠️

The weight cycle has an impact on the behavior, metabolism and health of the individual✨

In short, our goal should not be to lose weight fast, but to lose weight slowly and permanently ✅

Stay healthy 🌻