Detox?

Hello 🌿

Today's topic🚩

❗ Cleaning the toxic wastes in our body,

❗Beautiful skin, hair,

❗Immune system improvement,

❗Destroying cellulite,

❗ such as regional thinning

detox(!) diets that promise various fairy tale tastes🚩

✅Unless we have a serious disease, our body systems are an advanced laboratory in constantly eliminating wastes and toxins.

✅ Our organs such as the skin, liver, intestines and kidneys are experts in 'detoxifying' our body

  There is no such thing as a magic wand

✅ there is time, effort and patience

❌Detox(!) diets are generally made up of vegetables and vegetable juices.

✅However, as I mentioned in my previous posts, no single food group can provide nutrients such as vitamins, minerals, antioxidants and dietary fiber that our body needs.

✅If we do not have any allergies or intolerances, why should we remove dairy products containing valuable nutrients and grains containing gluten from our diet?

✅Detox(!) diets are just a marketing strategy that sounds like a magic wand and includes a process that turns our metabolism upside down.

‼️As long as we do not learn the diet and set sustainable goals, we will go back to our old habits and regain the weight we lost.

✅It is essential to have a sustainable, balanced and varied diet and to act according to nutrition authorities.

Stay healthy and science 🌱

 Merhabalar🌿

Bugünün konusu🚩

❗Vücudumuzdaki zehirli atıkları temizleme,

❗Güzel bir cilt, saç,

❗Bağışıklık sistemini iyileştirme,

❗Selüliti yok etme,

❗Bölgesel incelme gibi

çeşitli peri masalı tadında vaatler veren detox(!) diyetleri🚩

✅Ciddi bir hastalığımız olmadıkça vücut sistemlerimiz atıkları, toksinleri sürekli olarak ortadan kaldırma konusunda gelişmiş bir laboratuvardır

✅Deri, karaciğer, bağırsak ve böbrek gibi organlarımız bedenimizi ‘detoksifiye’ etme konusunda uzmandır

❌Sihirli değnek diye bir şey yoktur

✅Zaman, emek ve sabır vardır

❌Detox(!) diyetleri genel olarak sebzelerden ve sebze sularından ibaret tutulur

✅Ancak önceki gönderilerimde de bahsettiğim üzere hiçbir besin grubu tek başına vücudumuzun ihtiyacı olan vitamin, mineral, antioksidan ve diyet lifi gibi besin ögelerini tek başına sağlayamaz

✅Eğer herhangi bir alerjimiz, intoleransımız yoksa kıymetli besin ögelerini içeren süt ürünleri ve gluteni içeren tahılları beslenme düzenimizden neden çıkaralım❔❔

✅Detox(!) diyetleri sadece kulağa sihirli değnek gibi gelen bilimsellikten uzak bir pazarlama stratejisi olup metabolizmamızı altüst eden bir süreci içerir

‼️Beslenme düzenini öğrenmediğimiz ve sürdürülebilir hedefler koymadığımız müddetçe eski alışkanlıklarımıza geri dönüp verdiğimiz kiloları üstüne koyarak geri alırız

✅Sürdürülebilir, dengeli ve çeşitli beslenmek ve beslenme otoritelerine göre hareket etmek aslolandır

Sağlıkla ve bilimle kalın🌱