Dehydration - Dehidratasyon

 Hello✨

Today's topic is dehydration💧

Long story short, we can say that dehydration is not enough water in our body💦

The following symptoms can be seen in dehydration,

✅ Dizziness

✅Fatigue

✅Headache

Our body shows thirst as a natural response to insufficient hydration💦

📌Water makes up 75-80% of our total body weight at birth.

‼️This rate decreases with age and decreased muscle/fat relationship.

✅Water-fat ratio constitutes 60-70% of the total body weight in adults.

This rate is 45-55% in obese adults.

Why is water important❔

✅ Regulates our body temperature

✅ Maintains blood volume

✅Provides solutes for cellular reactions to take place

✅Effective in the transport, absorption and excretion of nutrients

‼️10% dehydration damages basic body systems.

It can even cause death when there is 20% dehydration, that is, 20% of body water is lost.

Don't forget to drink water and stay healthy  🌿

Merhabalar✨

Bugünün konusu dehidrasyon💧

Dehidrasyon kısaca vücudumuzda yeterli miktarda su bulunmaması diyebiliriz💦

Dehidratasyonda,

✅Baş dönmesi
✅Yorgunluk
✅Baş ağrısı gibi semptomlar görülebilir

Vücudumuz yetersiz hidrasyona karşı doğal tepki olarak susamayı gösterir💦

📌Su doğumda toplam vücut ağırlığımızın %75-80’inini oluşturur

‼️Bu oran yaşla ve azalmış kas/yağ ilişkisiyle birlikte düşer

✅Su yağ oranı düşük erişkinlerde toplam vücut ağırlığının %60-70’ini oluştururken

‼️Obez erişkinlerde bu oran %45-55’tir

Su neden önemlidir❔

✅Vücut ısımızı düzenler
✅Kan hacmini korur
✅Hücresel reaksiyonların gerçekleşmesi için çözünen maddeleri sağlar
✅Besinlerin taşınmasında, emiliminde ve atımında etkilidir

‼️%10’luk dehidratasyon temel vücut sistemlerine zarar verirken

‼️%20’lik dehidratasyon olduğunda yani vücut suyunun %20’si kaybedildiğinde ölüme dahi neden olabilir

Su içmeyi ihmal etmeyin ve sağlıkla kalın🌿