Why should we grind flaxseed? - Keten Tohumunu Neden Öğütmeliyiz?

 Hello🌿

Do you consume flaxseed?

What is the benefit of Flax Seed?

✨Why should we grind flaxseed, which I often tell my clients to sprinkle on their salads, oat bowls and cheese?

      

  Flaxseed is full of omega-3 fatty acids, antioxidants and fiber, which are important for our heart health, and also contains lignan, a phytoestrogen.

  In order to benefit from the benefits of flaxseed, we can ensure that our body absorbs the nutrients we mentioned above by grinding the flaxseed or crushing it in a mortar, thus increasing the bioavailability that we mentioned in our previous posts✅

Stay healthy and science 🍀

Merhabalar🌿

Keten Tohumunu tüketiyor musunuz❔
Keten Tohumunun faydası nedir❔

✨Danışanlarıma sıklıkla salatalarına veyahut yulaf kaselerine, peynirlerinin üzerine serpmelerini söylemiş olduğum keten tohumunu neden öğütmeliyiz❔

🤎Keten tohumu kalp sağlığımız için önemli olan omega-3 yağ asitleri, antioksidanlar ve liflerle dolu olup ayrıca fitoöstrojen olan lignan içermekte

🤎Keten tohumunun faydalarından yararlanabilmek için keten tohumunu öğüterek veya havanda döverek vücudumuzun yukarıdaki belirttiğimiz besin maddelerini emmesini sağlayabilir, böylece daha önceki gönderilerimizde de bahsini geçirdiğimiz biyoyararlanımın artmasını sağlayabiliriz✅

Sağlıkla ve bilimle kalın🍀